本人感觉有用
主要材料:
地垫 |
所需工具:
大肚子 |
制作步骤:
第1步:
,10分钟,因为我截的图片,所以不那么准确
第2步:
膝盖离地,坚持5分钟
第3步:
两手放后,头往后仰5分钟
第4步:
臀部提起,像个板凳,10分钟
小贴士:
一天半小时就ok了。
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